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スギ花粉にも効果ありのアップルファイバーを、アイハーブで買ってみました


関東は昨日大雨だったので、今日はスギ花粉が沢山飛散しそうです
私自身は今のところまだほとんど症状が出ていないので、去年よりも軽症で過ごせそうな気がしています
すこし前にアップしたお馴染みのものにスギ花粉のシーズン到来、今年も薬に頼らずにアイハーブのもので乗り切ります
今年はアップルファイバーも取り入れてみました


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Now Foods, アップルファイバー、12オンス(340 g)

この時期は特に腸活が重要で、よくヨーグルトが推奨されています
腸内環境が整うと、免疫バランスも改善され、花粉症の症状が緩和されます
そしてリンゴのペクチンでも素晴らしい効果を期待できるんです

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アップルファイバーの原料は、ピュアなリンゴを皮ごと100%粉砕した食物繊維オンリーの粉粒です
これを食事前に摂取すると、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので糖尿病の予防にもなりますが、口のなかで水分をグングン吸収するので、このまま食べるとボソボソして大変食べにくいです。


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私はヨーグルトに混ぜて夕食前に食べていますが、満腹感がかなりあるので、その後の食事量を無理なく減らせます
それでいて翌朝はいつもより多いお通じでスッキリです
すこしザラザラした舌ざわりで、滑らかではありませんが、リンゴの風味と甘さがプラスされるので、プレーンヨーグルトを砂糖いらずで頂けます


ペクチンとは?

リンゴの食物繊維がペクチンで、特に皮に沢山含まれています
実はリンゴ以外の柑橘類の皮にも含まれているのですが、柑橘類は皮まではなかなか食べれません。そこで自然と摂取しやすいリンゴのペクチンが注目されることになったようです
日本では皮を剥いて食べることが多いですが、これは大変もったいないので、是非改めたい習慣です
そういえば子供の頃、風邪で熱がある時など、母がリンゴを丸ごとすりおろしてくれましたが、食べるとすこし食欲がでて元気になる気がしたものです。その時のリンゴは当然皮つきでしたっけ

アップルペクチンは、小腸で消化されずに大腸に届き、腸内の乳酸菌の餌となることによって、善玉菌を増殖させてくれるという嬉しい作用があります。善玉菌が増えることで、腸内環境は改善され、便秘の解消に繋がっていきます
更にアップルペクチンは、便の容積を増やしてくれる働きがありますので、大腸への刺激が大きくなり、腸の運動を促進してくれます。


医者を青くするケルセチンとは?

さらにさらに驚きなのが、りんごの皮にはケルセチンが多く含まれている事です
ケルセチンといえば、去年から飲み始めたグリーンルイボスティには、普通のルイボスより10倍多く含まれるということで、今の時期多いに期待している成分
玉ねぎの皮に多く含まれ、花粉症やアトピー性皮膚などのアレルギー症状の改善などで注目されているポリフェノールの一種です。
花粉症の時期欠かせないネトルもケラセチン配合が人気です

玉ねぎの皮だけでなく、ブロッコリーなどの身近な野菜に含まれているケラセチンですが、水に溶けやすいこともあって、スープなどにしないと自然に摂取するのが難しいようです。
足りない分はこういうサプリがやはり効率良いと思います


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

アップルファイバー(アップルペクチン配合) 340g
価格:850円(税込、送料別) (2017/3/3時点)




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Author:ナチュラ留々
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