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血流を良くするシナモンで、脳を活性、お肌ツヤツヤ、髪もフサフサ


我が家に最近またひとつSimply Organicのスパイスが仲間入りしました
アイハーブで購入したオーガニックのシナモンです


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Simply Organic, シナモン 2.45 oz (69 g)

漢方で「桂皮」と呼ばれるシナモンは、スパイスの王様といわれますが、私は普段あまり使ったことがありませんでした
でもエイジング世代にとって素晴らしい効能があると知って買ってみました
こんなに沢山のシナモンパウダーをどう使うかというと、ロイヤルミルクティーもどきにして毎日消費しています

今、骨密度強化の為に、良くアッサムティーを飲んでいます骨粗しょう症がアッサムティで予防できるなんて驚き 一緒に買いたいお勧めのティーインフューザー
アッサムはミルクティーにするのが1番美味しいのですが、それにシナモンをすこし加えると、風味がまして家庭でカフェの味も夢じゃありません


簡単ロイヤルミルクティーの作り方


1.茶葉はいつもより多めに、ティースプーン超山盛りで計量

2.茶葉に熱湯注ぎ、蓋をして4分ほど蒸らす

3.紅茶を蒸らしている間に、牛乳をレンジで沸騰直前まで温める

4.温めた牛乳にシナモンパウダーを一振りして、良くかき混ぜる

5.甘いのが好みの方はシナモンと一緒に蜂蜜も加えると

6.紅茶と⑤を合わせ再び2分蒸らしたら出来あがりです




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シナモンの効能~Tie2の活性

ほんのひと振りするだけでも、調べてみるとシナモンの効能がかなりすごいのですよね
カルシウム、カリウム、鉄などのミネラルや、ビタミン、ポリフェノールを多く含みます
でも、シナモンの効能で特に注目されているのが、Tie2(タイツー)を活性化してくれること
Tie2は血管内にある受容体で、老化に深く関わっています
40代以降になると、加齢とともに全身に張り巡らされて血管やリンパ管が衰え、毛細血管の量も減ってしまします。酸素や栄養成分などを円滑に運搬出来なくなり、結果として老化へと繋がってしまうのです
Tie2が活性化されると、血管が栄養素を体の隅々まで運ぶことが可能になるだけでなく、老廃物や水分をキチンと回収できるので、むくみもなくなります
          
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このTie2を活性化する食品の代表がなんとシナモン
毛細血管に直接働きかけるので、嬉しいことに顔や頭など毛細血管が集中している部分に特に効果が出やすいです

●毛細血管が丈夫になることによる薄毛、抜け毛の予防
●しわ、たるみ、しみの改善、予防
●血行促進による冷え性の改善

そしてシナモンの成分がアルツハイマー原因物質を阻害してくれる事も近年わかってきました
またシナモンには抗菌・殺菌作用や、脂肪細胞を縮小させることからダイエット効果も期待できます
更に含まれているプロアントシアニジンが、インスリンの分泌を活性化して血糖値を安定させます


シナモンの副作用

上記のようなシナモンの素晴らしい効能を知ってしまうと、ついなんにでも振りかけて積極的に食べてしまいたくなりますが、摂取する量には注意が必要です
配合されているクマリンという成分を過剰摂取すると、肝臓に負担をかけてしまうのです
1日の許容使用量は体重1kgあたり0.1mgまでといわれていますので、50kgの人なら50mgが限度です
大体小さじ1杯3gが適量と言われていますので参考にしてください








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ナチュラ留々

Author:ナチュラ留々
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