カレンダー
09 | 2020/10 | 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最新記事一覧
爽やかな味がクセになるサー・ケンジントン オーガニックマヨネーズ
何世代にも渡って愛されているKirk'sのカスティール石鹸
天然有効成分がたっぷり配合されたInstaNaturalのアイジェル
アイハーブのチョコレート解禁で、すぐにでも買いたいChocoloveのハイカカオチョコ
24周年記念セールの最終日は、サイト全体セール
待ってました!美容・バス&パーソナルケアが24%オフ
毎日の必需品 消毒剤やハンドソープがお買い得です
ビタミン類が24%オフ、コロナで注目のビタミンDですが、過剰摂取にご注意を!
食品全てが24%オフで、やっぱり欲しいのはいつもの必需品
老舗のNatural Factorsが販売する良質なサプリなどが24%オフ
カテゴリ
iHerb今週のスペシャル
217891.jpg

ビタミン類が24%オフ、コロナで注目のビタミンDですが、過剰摂取にご注意を!


口内炎ができたり、ちょっと疲れた時なんかに、さっと飲めるように
ひとつ常備してあると何かと便利なビタミンBもお買い得ですよ

603285.jpg


Sundown Naturals, B-コンプレックス、タブレット100錠


グルテンフリー 乳製品不使用 遺伝子組み換えでない原料使用で
6種の必須ビタミンBを含有しています
1日1錠を食事と一緒に取ればよいので、お手軽ですし
アメリカのものにしては、1粒が小さめで飲み込みやすいです

また冬に向かって、風邪予防にビタミンCも用意しておきたいですが
画像のCalifornia Gold Nutritionは、初めて買われる方なら
24%オフよりもっとお得な、50%オフのお試し価格になっています


9060237.jpg


California Gold Nutrition, Gold C(ゴールドC)、ビタミンC、1,000mg、ベジカプセル60粒


米国薬局方(USP)グレードのビタミンCを使用
ヴィーガン、ベジタリアンの方にもおすすめ
グルテン、遺伝子組み換え原料、大豆無添加
第三者監査による現行適正製造基準(cGMP)登録(認定)施設で製造


上記のビタミンCやビタミンBは、ちょっと風邪気味の時や疲れた時
日焼け後のシミ予防など、手軽にとれるビタミン剤です
たとえ過剰摂取しても、水溶性ですので、尿と一緒に排出されてしまいます
注意したいのは脂肪に蓄えられてしまう脂溶性のビタミン類


脂溶性のビタミンは身体に蓄積される

脂溶性のビタミンの主なものとして、ビタミンA E D Kがあります
ビタミンEを除く3種類は、身体に蓄積されやすく、過剰症が心配なんです

私は骨密度が低いので、カルシウムとビタミンDを整形外科で処方されていますが
ビタミンDは、骨の強化に役立つだけでなく、いろいろな働きをしてくれます
がん患者の血中濃度はDが低いことから、がん予防にも期待がもたれていますし
最近では、新型コロナウイルスの、感染予防に有効であると話題になっていました
でも、だからといって、安易にビタミンDをとるのは危険です
自分に適した量を、きちんと把握する必要がありそうです
整形外科では、処方される薬以外に、勝手にビタミン剤などは取らないように
くれぐれも注意されてます
調べてみると、過剰摂取は高カルシウム血症や、血管や組織の石灰化、腎結石などの
健康被害が報告されています

本来なら血液検査をして、不足している場合に、不足している分だけを
サプリなどで補うのが理想だとおもうのですが
病気でもないのにそこまでするのはハードルが高過ぎます
ただ素晴らしい事に、ほとんどのビタミン類が
体内では作りだせないのに
ビタミンDは日光を浴びることで、皮膚で合成される
という性質があるんです
この事から、以下の方はサプリは必要ないかもしれません
372077.jpg
●1日30分以上、日光の下で過ごす習慣のある方
●鮭・まぐろ・しいたけなどビタミンDの豊富な食品を毎日欠かさず食べている方

同じように脂溶性ビタミンで、人参などに多く含まれるビタミンAも
過剰に摂取すると、肝臓に貯蔵されて肝障害などの副作用をおこすおそれがあります
食事できちんととれている方は、ビタミン剤に頼らなくても良さそうですね



ビタミン類は賢く利用したい

食事や日光浴で標準量を確保できるビタミンDですが
私はどうやら長いこと不足状態にあったようです
検査でカルシウムは足りているが、ビタミンDの血中濃度が低いと言われ
すぐにピンときました
私の母は、中年以降、頬に結構目立つシミができてしまい、とても気にしていました
反面教師にして、私は紫外線を避ける生活を続けてきたのですが
それが骨が強化されなかった大きな原因だと思っています
もう1度若い頃に戻ったとしても、シミはやっぱり嫌なので
懲りずに日光は避けると思います
でも、ビタミンDのサプリメントは上手に取り入れたかったと思いますね
日に当たらない以上、ほとんどを体外から補う必要があるので
1日に必要な標準量を調べて、なるべくならきちんとした食事で
それでも不足している分を、当時、サプリで賢く補うことが出来ていたら
今のように整形外科に毎月通院せずに、過ごせていたかもしれません
828823.jpg

病気ではないけれど、ちょっとした体の不調を整えてくれるビタミン剤の存在は
現在の生活には、欠かせないものとなっています
その有効性だけでなく、害についてもきちんと把握して
必要なものだけを上手に選択、利用できたら理想ですね




iHerbでのお買い物は日本語ホームページからどうぞ
現在20ドル以上のお買い物で佐川急便かヤマト運輸の送料無料です

アイハーブではじめてお買い物される方
そしてリピーターの方も、5%オフでご利用できるようになりました
いつでも何回でも使えます5%オフを自動適用する

注文の基本的な流れは注文ガイドをご参考になさってください
アイハーブおすすめ商品は右サイドバー画像クリックで、記事に飛びますので
よかったらご覧ください



       020_20140627040256d87.gif ランキングに参加してます
      にほんブログ村 美容ブログ iHerb生活へ 134.gif にほんブログ村 美容ブログ オーガニックコスメへ 144.gif  
      バナーをクリックして頂けると大変嬉しいです
     







関連記事

プロフィール

ナチュラ留々

Author:ナチュラ留々
オーガニックの化粧品(コスメ)や食品、人にも地球にも優しいエコな洗剤や日用品を格安で購入したいので、アイハーブ(iHerb)から個人輸入しています。
ブログでは自分で試したiherbのおすすめ商品を主に紹介していいます。お買い物の参考になれば幸いです

検索フォーム
はじめてのアイハーブ
455569.jpg
アイハーブクーポン
785469.jpg
iherbおすすめ商品の記事
                    ※当ブログは個人の感想を紹介したものです。 記事の情報で被ったいかなる損害に関して、管理人は一切の責任を負いかねます                     ※当ブログの記事の転載・2次使用は一切禁止です。著作権侵害にあたりますのでご遠慮ください
ブログパーツ