新型コロナの感染拡大が止まりません
エキナセアを毎日1カプセル摂取するのが習慣になっています




Paradise Herbs, デュアルアクションエキナセア、 30植物性カプセル

免疫力を高めてくれるエキナセアは天然の抗生物質とも呼ばれ
アメリカではハーブの代表のような存在です
アイハーブでも色々なメーカーのものが販売されています
去年、はじめて購入したのはNature's Wayの商品

今回Paradise Herbsを選んだのは1日1カプセル摂取だけで良かったから
Nature's Wayは1回に3粒を1日3回摂取が推奨されていたので
1日9粒必要でした
180粒入りだったけど２０日分の計算になります
９粒で1日１２００ｍｇのエキスを摂取できます
一方、1日1粒のParadise Herbsのほうは２５０ｍｇ
1日の摂取量に結構な違いがあるのは気になりますね
一般論として１日９００ｍを３００ｇｍずつ３回に分けて摂取を
専門家は勧めているようです

エキナセアは免疫力を高め、風邪やインフルエンザを
予防してくれるだけでなく、抗アレルギー作用も期待できます

我が家では長いことハーブのネトルを欠かさずとっていて
スギ花粉対策で確かな効果を実感しています


ハーブの同時摂取になるので、エキナセアのほうは1日２５０ｍｇ位でも
充分ではないかと勝手に素人判断しています
実は去年の緊急自粛の頃からネトルとエキナセアの同時摂取を続けています
今回、スギ花粉の時期を初めて迎えますので、その効能に今から期待しています

エキナセアのサプリメントには根の部分と葉っぱなどの空中部分を
凝縮したものがあります
症状が重い時は特に強い効能を期待できる根だけを抽出したものがお勧めのようです
アイハーブではNow Foodsのものが根を丸ごと使っていますね




アメリカではポピュラーなハーブです、毒性などの報告はありません
長期使用はしないほうが良いという意見があるのも
害がでるからではなく、エキナセアに体が慣れてしまい
いざという時に効能を感じなくなるからだそうです
ただ、妊娠中・授乳中の人、ブタクサを含むキク科アレルギーの人は使用を避けてください






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