うっかり物忘れを改善してくれるホスファチジルセリン

恐ろしい事に、成人の脳の神経細胞は、1日平均10万個のペースで死滅していきます
４０代以降になると、人の名前がすぐにでてこないなど
その現実を自覚する機会が増えてきます
こういうサプリですこしでも改善できるならと買ってみました




Life Extension, PSカプセル、100mg、ベジカプセル100粒

ホスファチジルセリンのサプリメントです
レシチンはアメリカではホスファチジルセリンと呼ばれていますが
1950年代から、多くの臨床研究が実施され、認知症対策サプリメントとして
広く普及しています
実は狂牛病の前は牛の脳から精製されたものが販売されていましたが
現在は感染の危険のない大豆など植物原料に変わっています
様々な臨床試験でアルツハイマー型認知症、脳血管縮小型認知症
加齢に伴う記憶力低下 などで有効性が認められています
記憶力の向上が期待でき、特に高齢になるほど有効性が高いそうです

アメリカのサプリメントにしては小さめで 植物性のセルロースカプセルが、ツルンと喉に 入っていきやすいので、高齢の方も安心です 食事に関係なく１日１粒取ればよいというのも 手軽で良いですね まだ飲み始めたばかりですが １００粒が終わる頃に良いご報告が できると嬉しいです

理想はサプリよりも食事で、脳に良いものを摂取したいですね
調べてみたら脳を活性化してくれるブレインズフーズは以下のような食品
カカオ７０％以上のチョコレート
赤ワインなどに豊富なポリフェノール
青魚などに多いＤＨＡ　ＥＰＡ
納豆などの大豆製品に含まれるレシチン
なかでもレシチンは脳の若返りに非常に重要です
レシチンは体内でアセチルコリンに変わりますが
アセチルコリンは記憶に関係の深い物質です
認知症の方は脳内のアセチルコリンが著しく減少しているという報告があります
レシチンが欠乏していると、神経伝達物質であるアセチルコリンの量が減ってしまい
情報がうまく伝達しなくなってしまいます。それが記憶力の低下につながるのです
大豆は日本人には昔から馴染みのある食品です
納豆や豆腐を毎日欠かさず食べ、豆乳を飲み、レシチンを充分摂取できれば
サプリなしでも健脳でいられそうです





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