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iHerb今週のスペシャル
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血糖値の急上昇を抑え、ダイエット効果も抜群な美味しいオートミール

海外赴任中で栄養も偏りがちな家族用に、簡単に食べれるオートミールを探してみました
どうせならオーガニックのものが良いのでやっぱりアイハーブが頼りになります
今ならスペシャルセールで10%OFF!

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Bob's Red Mill(ボブズレッドミル), オーガニックオールドファッションロールドオーツ、全粒穀物、454g(16オンス)

Bob's Red Millの商品を買うのは久しぶりです
ホームベーカリーで全粒粉のパンを良く焼いていた時には
度々利用させて貰ってたんですけどね
相変わらずとってもヘルシーな商品が並んでいて、見ていたら色々買いたくなりました
今回購入したオートミールの原料はオーガニック全粒粉オーツ麦だけです
息子の為に購入しましたが、これって血糖値が気になる私たち世代が
すすんで食べたい食品でもありますね
たとえば白米の代わりに全粒穀物を食べることで
糖尿病のリスクが大きく低下するという研究が発表されてます
豊富な食物繊維が消化をゆっくりにし、糖質の吸収を抑えることで
食後の血糖値を上げにくくなります

主食を置き換えた場合のGI値の変化
●精白米(84)➡玄米(56)
食パン(95)、ロールパン(83)➡全粒粉パン(50)、ライ麦パン(55)
●パスタ(65)➡全粒粉パスタ(50)
●うどん(85)、そうめん(80)➡そば(54)
●コーンフレーク(75)➡オートミール(55)


実際に食べてみた感想

アイハーブの商品ページに電子レンジの調理方法が掲載されていますが
1/2カップのオートミールに1カップの水と塩ひとつまみを入れて混ぜたら
レンジで2分加熱するだけです
一人分の1/2カップがこのくらい

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1カップの水をいれてレンジで2分チンして2分放置するととこんな感じです
私はあえて塩は入れないで、梅干しやお漬物、ジャコなんかの塩分で食べています
消化も良く、栄養もたっぷりで、朝あまり食欲のない時にも超おすす
朝これだけ食物繊維を摂取しておくと、お通じもスムーズです

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こんなに手軽に美味しいオートミールが出来上がるなら
倍の量が入っててすこしお得なほうを買っておくべきでした
でもそちらは今は在庫切れしちゃってますね
この頃、なんだか在庫切れしてる商品がやたら目につくのですが気のせい?

●USDA(米国農務省)認定オーガニック
●Non GMO Project Verified(非遺伝子組み換えプロジェクト認定)
●全粒穀物100% - 1食あたり48g以上
●100%全粒穀物
●コーシャ食品
●QAI(国際品質保証)認定オーガニック
●World's Best Oatmeal®(世界トップレベルのオートミール)
●食物繊維たっぷり



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ナチュラ留々

Author:ナチュラ留々
オーガニックの化粧品(コスメ)や食品、人にも地球にも優しいエコな洗剤や日用品を格安で購入したいので、アイハーブ(iHerb)から個人輸入しています。
ブログでは自分で試したiherbのおすすめ商品を主に紹介していいます。お買い物の参考になれば幸いです

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