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iHerb今週のスペシャル
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そこそこの量に抑えたいビタミンDとカルシウムのセットが良い

骨粗しょう症予防に、カルシウムとビタミンDの組み合わせを摂取しています
配分量が抑えめで、過剰摂取を心配しなくて良いものを選んでますが
今回はNature Madeで見つけました

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Nature Made(ネイチャーメイド), ビタミンD3入りカルシウム、600 mg、ソフトジェル100錠


Nature MadeのビタミンD3入りのカルシウムです
合成着色料や合成香料、保存料も不使用 でグルテンフリー
1粒にカルシウムが600mgとビタミンD3が400IUを配合されてます
どちらも1日の摂取量の目安の半分をカバーできる数値です
農林水産省がアップしているカルシウムを多く含む食品一覧がこちら

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最近、認知症対策で、毎日食べるようにしている豆腐や納豆などの大豆製品が
かなり多く含んでいることがわかります
また、牛乳は毎日欠かさず飲んでますし、朝は焼き魚を食べる事が多いので
半分は食事からとれるかな?不足分の補助としてこの位で良いのではと
勝手に思っています
過去記事ビタミンDの過剰摂取が心配な時は、子供用を選んでおくと安心かも
もっときちんと食事からとれている方には、今週のスペシャルセールで
40%オフになっているMason Naturalのサプリがおすすめ


カルシウム315mgとビタミンD3は200IUと更に半分の量になっています
これだと、食事からきちんと摂取できた日は1粒で、それほどの時は2粒と
融通が利くので、安心だし使いやすいサプリだと思います


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Author:ナチュラ留々
オーガニックの化粧品(コスメ)や食品、人にも地球にも優しいエコな洗剤や日用品を格安で購入したいので、アイハーブ(iHerb)から個人輸入しています。
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