女性ホルモンの味方～イソフラボンのパウダー

良心価格のものが多いNow　Foodsのもので、
有機の大豆を使用しているのに
１ポンド（４５４ｇ）も入ってたったの$15.28

大豆を乳酸菌で発酵させることにより
タンパク質などの栄養がより消化吸収されやすくなっているようです
同じように大豆発酵食品の、納豆みたいですね

心配だった味ですが、天然のバニラのフレーバーで味付けされているので、
とても飲みやすくおいしいです。

イソフラボンはカルシュウムの吸収を良くするので
私は牛乳に溶かして飲むようにしています
結構お腹いっぱいになって、ダイエットにもお勧めかも

ただ、イソフラボンは過剰摂取によって
女性ホルモンのバランスが崩れ、子宮内膜症などの原因にもなるようなので、
その点は注意が必要です

１日あたりの上限が７０～７５ｍｇとされていて
味噌やしょうゆ、豆腐などを毎日食べる日本人は
その半分の３０ｍｇをサプリなどでとるのが望ましいようですよ

このパウダーは３２ｇ（テーブルスプーン山盛り２）あたり４９ｍｇなのですが
私は大匙１（約１０ｇ）ぐらいを毎日とるようにしています

何事も過ぎたるは～なので、
自分の体と相談して上手に利用していきたいですね

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